DORMIR

La actividad diaria nos produce cansancio. Por ello, DORMIR es una de las acciones más importantes del ser humano. Tenemos que cargar las pilas dicho de otra forma. ¿Cómo se consigue esto? Pues tal y como se define DORMIR tenemos que realizar un reposo que consiste en la inacción o suspensión de los sentidos y de todo movimiento voluntario.

DORMIR es conseguir una relajación plena que nos libere de tensiones. Así, es importante tener una buena rutina del sueño. Existen muchos consejos para DORMIR bien. Aquí os dejamos algunos para ayudar a coger energia para esta nueva semana y por supuesto disfrutar de “dulces sueños”.

  • Tener la cabecera de la cama orientada al norte.
  • Ducharse siempre antes de ir a dormir con agua caliente-templada.
  • Usar ropas de algodón cien por cien en nuestros pijamas y sábanas.
  • Cenar tres horas antes, al menos, de ir a dormir, evitando comidas abundantes y grasas.
  • Establecer horarios fijos de sueños.
  • DORMIR una media de 8 horas al día.

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